Etter en desember full av god mat, søtsaker og kos, er det mange som kjenner på et behov for en “ny start” i januar.Kanskje føler du deg litt tung, sliten eller ute av balanse – og drømmer om å komme tilbake til gode vaner igjen? Den gode nyheten er at du ikke trenger ekstreme dietter […]
Category Archives: Helse
Helse
Når dagene blir korte, og sola knapt titter frem over horisonten, får kroppen vår mindre av et helt avgjørende næringsstoff, D-vitamin.Dette vitaminet spiller en viktig rolle for både energi, immunforsvar og humør, men om vinteren får mange av oss for lite. Det er mange grunner til at D-vitamin er så viktig, og vi har sett […]
Julen handler om tradisjoner, hygge og god mat – men det betyr ikke at du må gå på kompromiss med helsa for å kose deg. Med noen enkle grep kan du gjøre julemåltidene både lettere, sunnere og mer balanserte, uten at smaken forsvinner. Her er 10 tips til sunnere julemat – som lar deg nyte […]
Vi vet at stress ikke er bra for helsa, men visste du at langvarig stress også kan fremskynde aldringsprosessen – både i kroppen og i huden?I en travel hverdag er det lett å ignorere stress, men over tid kan det faktisk påvirke alt fra immunforsvaret til utseendet ditt. La oss se nærmere på hvordan stress […]
Er du en av dem som ønsker du hadde ekstra energi i hverdagen? Ikke bare til jobb og trening, men også til å henge med venner, gå på shopping og kanskje unne deg en tur på Cafe? Da er du ikke alene. Vi lever i en tid hvor mange av oss føler at dagene ikke […]
En god natts søvn er grunnlaget for både fysisk og mental helse. Når vi sover godt, våkner vi med mer energi, bedre humør og bedre evne til å håndtere hverdagens utfordringer. Men for mange er det lettere sagt enn gjort å få den hvilen man trenger. Stress, skjermbruk, uregelmessige rutiner og et dårlig sovemiljø kan […]
Du trenger verken et kostbart treningsmedlemskap eller masse avansert utstyr for å komme i form. Hjemmetrening har blitt mer populært enn noen gang, og det er lett å forstå hvorfor – du kan trene når som helst, tilpasse øktene til din hverdag og slippe å bruke tid på å komme deg til og fra et […]
Kroppen vår er som en avansert maskin – og for at den skal fungere optimalt, trenger den riktig drivstoff. Vitaminer og mineraler er essensielle næringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i alt fra energiproduksjon til immunforsvar og hudhelse. Mange får dekket behovet gjennom et variert kosthold, men travle hverdager, ensidig mat og en hektisk livsstil kan […]
Stress er en naturlig del av livet, men når det bygger seg opp, kan det tære på både kropp og sinn. Mange tror at man må sette av lange perioder for å roe ned, men sannheten er at det finnes enkle teknikker som kan gi merkbar lettelse på bare noen få minutter. Vi har funnet […]
Aromaterapi er en urgammel behandlingsform som bruker duft og aktive komponenter i de eteriske oljene for å fremme fysisk og mental velvære. Mange forbinder aromaterapi med en behagelig massasje, eller et avslappende spa-besøk, men bruken av eteriske oljer kan være langt mer omfattende. Fra stressreduksjon og bedre søvn til lindring av muskelsmerter og styrking av […]
