Rynker er noe de fleste av oss får før eller siden. Det er en naturlig del av det å eldes, men det betyr ikke at vi er maktesløse ovenfor dem. Her er noen praktiske råd til hvordan du både kan forebygge og redusere rynker.
Beskytt deg i solen
Det kan ikke sies nok ganger- solens UV-stråler er en av de største årsakene til tidlig aldring av huden. Bruk solkrem med høy solfaktor hver dag, selv når det er overskyet. Du kan også bruke sminke med solfaktor, eller bruke solkrem under sminken din. Gjerne hver dag-hele året.
Ikke røyk
De fleste av oss i dag vet at røyking ikke er bra for oss. En ting er at det er helseskadelig, men røyking påvirker også hudens aldringstegn. Tobakksrøyk inneholder toxiner som kan fremskynde hudens aldring. Ved å unngå å røyke gjør du underverker for både hudens helse og utseende.
Gi huden fukt
En godt fuktet hud er mer elastisk og ser yngre ut. Invester i en god fuktighetskrem og bruk den regelmessig. For best resultat bør du smøre huden godt både morgen og kveld. Invester gjerne i en god nattkrem som du kan bruke på kvelden. Husk å rense huden godt, både morgen og kveld.
Ha et balansert kosthold
Hva du spiser har også en effekt på huden din. En diett som er rik på frukt, grønnsaker og hele korn, samt magre proteinkilder kan hjelpe til med å holde huden ung og frisk.
Få nok søvn
Når du sover, går huden gjennom en fornyelsesprosess. Sørg for å få 7-9 timer med søvn hver natt for best resultat.
Drikk vann
Hold deg hydrert! Vann hjelper til med å holde huden fuktig og kan være med på å forbedre utseende. En kropp som er dehydrert vil også skape et inntrykk av en aldrende hud. Husk at kroppen vår inneholder mye vann, og huden er kroppens største organ.
Vurder profesjonelle behandlinger
Det finnes mange kosmetiske behandlinger som mikrodermabrasjon, kjemiske peelinger og laserbehandlinger. Disse kan hjelpe deg å redusere rynkene. Konsulter med en hudlege og se hvilke behandlinger som kan passe best for deg.
Bruk anti rynkekrem
Det finnes mange produkter på markeder med løfte om å redusere rynker. Selv om de ikke kan fjerne rynkene helt kan de hjelpe til med å forbedre hudens utseende. Bruk gjerne produkter med retinol, peptider eller antioksidanter.
Ikke gni deg rundt øynene
Det høres kanskje merkelig ut, men den tynne huden rundt øynene er ekstra følsom. Forsøk å unngå å gni deg i og rundt øynene siden det kan være med på å gi fine linjer og rynker raskere. Det samme gjelder når du skal fjerne øyesminke. Gni forsiktig rundt øynene.
Hold huden ren
Jevnlig rengjøring av huden kan hjelpe til med å forhindre forekomsten av fine linjer og rynker. Bruk en mild vask og avslutt med en god fuktighetskrem.
Husk at det å eldes er en naturlig prosess og mens vi forsøker å forhindre tegnene på aldring kommer rynkene uansett til å dukke opp. Det viktigste er å omfavne hver del av livet med selvtillit og pågangsmot.
